硒不是全能的，但沒有硒是萬萬不能的！

“硒是延長壽命最重要的礦物質營養，體現在它對人體的全面保護，不應該在生病時才想到它?！?/span>

——世界營養學家、生物化學會主席，巴博亞羅拉博士

我們都知道人體所必需的營養元素主要包括維生素、水、蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質。在礦物質中，硒雖然占人體總重量不足萬分之一，卻是維持健康的必需元素。

礦物質家族——硒（Se）

硒是人和動物的抗氧化酶，在體內起到一個平衡的氧化還原作用，可以提高免疫力。同時，硒是人體必須的微量元素，具有巨大的作用。人類有很多疾病都是由生活環境污染造成的，而硒可以有效防止有害元素的侵入。

生活中，硒又被人們稱為“生命的火種”、“長壽元素”、“抗癌之王”、“心臟守護神”“天然解毒劑”。

硒（Se）——每日必須膳食營養素之一

中國營養學會將微量元素硒列入每日必須攝入15種膳食營養素之一。人應該像每天攝取淀粉、蛋白質一樣，每天必須攝取適量的硒。

為什么說硒是人體必需的一種營養素？這是因為：

硒是人體的組成物質基礎，它廣泛存在于人體組織和器官中，人類從胚胎發育開始就需要硒。如果母體缺硒，胎兒就會缺硒，進而影響胎兒的正常發育，有可能導致胎兒發育不良等狀況，所以，孕婦尤其需要補硒。

1973年，我國學者首先證實了硒缺乏是引起克山病的主要因素之一，這種疾病主要侵害育齡婦女和兒童。

缺硒，已經成為一個國際性問題，而中國是一個缺硒大國。據《中華人民共和國地方疾病與環境因素圖集》顯示：從東北三省起斜穿至云貴高原，占我國國土面積的72%地區存在一條低硒地帶，其中30%嚴重缺硒地區，糧食等天然食物硒含量較低。華北、東北、西北、華南、華東、珠江三角洲、長江三角洲等大中城市都屬于缺硒地區。

硒在人體內無法合成，所以要滿足人體對硒的需求，就需要每天補充硒?！吨袊用裆攀碃I養素參考攝入量》規定：孕婦平均每天的硒需求量為54微克，推薦補硒量為65微克。而哺乳期的媽媽對硒的需求量更高，平均每天的硒需求量高達65微克，推薦補硒量為78微克。孕婦和乳母每天的高補硒量均為400微克。我國人均每日硒攝入量嚴重不足，貧硒影響著國民身體素質，應重視補充足量的硒，來維持身體的正常代謝。

人體補硒有兩種渠道

目前，人體補硒有兩種渠道，一是日常飲食，二是食用補硒產品。

但由于環境污染，現在化的飲食方式等，使食物中硒含量不斷下降，食品在過度加工烹調過程中，會損失一定量的硒，所以，僅僅靠日常飲食來補充硒是遠遠不夠的，我們只能通過其他補硒產品來滿足人體對硒的需求。

如購買補硒產品多種維生素硒軟膠囊來進行補充，幫助機體攝取足量的硒元素。